そもそも猫背とは、字のごとく猫の背中のように丸い姿。

私たち、二足歩行の人間が猫の背の様になってしまうのは、様々な要因があります。

≪あなたの骨盤力を診断します≫ご受講のＹ．Ｓ．さん

９０分間で、足のお悩み、身体のお悩み解消のために、まず骨盤の状態を診断する内容です。

左がストレッチ前、右がストレッチ後です。

写真が斜めになっていますが、明らかな違いが見られます。

• 足全体が細っそりしています。ズボンのしわが少なくなってゆとりがでています。
• ウエストがくびれています。
• 普段の姿勢は、猫背で下向き加減、ストレッチ後は立ち姿が違います。
• 背中、肩、腕がすっきりしています。

Ｙ．Ｓ．さんは、外反母趾・浮き指でした。

自分自身を支えている土台となる、足裏と地面との接地の状態は大切です。

建物と同様で基礎部分が不安定ですと、グラグラになります。

その結果、上部にゆがみ、痛みが発生します。

その他、身体のお悩み。

足の指先が痛む、ふくらはぎの張り、足が冷える、肩こりです。

セルフケアの重要性を理解しています。

外反母趾の治療にも通っていた、Ｙ．Ｓ．さん。事情で中断をして放置状態でした。

骨盤力ストレッチでしたら、毎日自宅で続けられるとの声を頂きました。

この様な方法で足のもみほぐし

1. 長方形の踏み板は、ただ足裏で踏むだけではないのです！
2. 長い麺棒は、ただ麺類を伸ばすだけではないのです！
3. 愛心棒（若石リフレクソロジー仕様）は、突起が出ているので一気に刺激ができるのです！

この３つを使用して、ふくらはぎ≫もも≫そけいぶ　をもみほぐします。

更に、スクワットをしながら

自分は〖こうなりたい！！！〗の宣言をしながら屈伸をします。

言葉に出すことで、理想に近づきますし、何より楽しいです！

ストレッチは３種類のみ

1. 仰向けになり、ハムストリングスを伸ばす
2. 片膝を立てて、腸腰筋を伸ばす
3. １１時５分の角度に寝て、腹筋を使い対角線状に足と手の小指通しをつなぐ

そして、最後に大切な事。

つま先、膝、お尻、丹田、腕、舌など、統一感のとれた正しい姿勢で立ちます。

（詳しくは、セルフ骨盤力矯正・実践塾にて学びます）

終了後の骨盤力チェック（足と手の力比べ）では、両足ともに強化されていました。

ご本人の感想から≫

姿勢の写真の前後では、あまりにも変化ありでビックリでした！

リラックスさせて頂ける音楽の中、優しいアドバイスで勉強になりました。

【決断が早く、次のステップのセルフ骨盤力矯正・実践塾のご受講を希望されています。

今後も、猫背や身体の悩み改善に向かいます】

骨盤力診断の開催日は下記をご覧下さい。